두드림 스튜디오

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다.   지난주에 운동을 너무 무리하게 했더니 종아리가 돌덩이처럼 굳어버렸어요. 평소 쓰던 미니 마사지건을 꺼냈는데, 왠지 겉만 두드리는 느낌이라 답답하더라고요. 마사지건 을 새로 알아보니 '진폭'이라는 용어가 눈에 띄는데, 10mm와 12mm 사이에서 고민하시는 분들이 정말 많으시죠? 제가 직접 공부하고 써보며 느낀 그 차이를 오늘 아주 시원하게 풀어드릴게요.   📋 목차 1. 마사지건 진폭(Amplitude)이란 무엇이며 왜 중요한가? 2. 진폭 10mm vs 12mm: 숫자가 결정하는 타격감의 차이 3. 속근육까지 전달되는 힘, 관건은 진폭과 토크의 조화 4. 체격과 근육량에 따른 마사지건 진폭 선택 기준 5. 진폭이 크면 무조건 좋을까? 주의해야 할 부작용 6. 전문가용 마사지건 구매 시 반드시 체크해야 할 3가지 7. 결론: 나에게 맞는 최적의 진폭은 몇 mm일까? ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)   바쁘신 분들은 4. 체격별 진폭 선택 가이드 를 먼저 확인하시면 시간을 절약하실 수 있어요!   1. 마사지건 진폭(Amplitude)이란 무엇이며 왜 중요한가? 마사지건 의 진폭은 헤드가 앞뒤로 왔다 갔다 하는 거리를 의미해요. 흔히 진동수(RPM)만 중요하다고 생각하시지만, 사실 속근육을 제대로 풀기 위해서는 이 진폭이 핵심적인 역할을 합니다. 진폭이 짧으면 피부 표면만 진동시키는 느낌이 강하고, 진폭이 길면 근육 깊숙한 곳까지 타격이 전달되거든요. 우리가 공기청정기 를 고를 때 ...

집에서 근막이완 하려는데 어떤 진폭이 맞는지 헷갈리면, 소음과 자극이 애매하고 원하는 풀림이 안 느껴져 답답해요. 진폭 10·12·14·16mm는 숫자만 다른 게 아니라 체감 강도, 타격 깊이, 회복 속도, 소음, 배터리 효율까지 전부 달라요. 여기선 초보부터 선수까지 바로 적용할 수 있도록 근육 부위·목적·컨디션별 추천까지 깔끔하게 정리해요.   핵심은 “깊이(진폭) × 빈도(진동수) × 압력(누르는 힘) × 헤드(소재/형상) × 시간(세션 길이)”의 균형이에요. 같은 12mm라도 분당 타격수와 압력에 따라 체감은 10mm처럼 부드럽거나 14mm만큼 묵직하게 변해요. 그래서 수치만 보지 말고 목적·부위·체형에 맞춘 조합이 중요해요.   📋 목차 🎯 1) 첫 30초에 느껴지는 진폭 차이 🧩 2) 사람들이 겪는 흔한 실패 패턴 🛠️ 3) 목적별 진폭·빈도·압력 매칭 공식 📈 4) 사용자 사례와 현장 피드백 📚 5) 부상 이후 4주 복귀 루틴 스토리 🗂️ 6) 한눈에 보는 표·체크리스트 ❓ 7) FAQ 30문 30답   🎯 1) 첫 30초에 느껴지는 진폭 차이 진폭 10mm는 표면 근막을 빠르게 쓸어주는 느낌으로 가벼운 피로, 민감한 부위, 목·승모 같은 예민한 곳에 편해요. 반면 12mm는 데일리로 쓰기 좋은 범용형으로 대퇴사두, 둔근, 광배처럼 두툼한 근육 상층까지 안정적으로 들어와요.   14mm는 묵직한 박동감이 있어요. 햄스트링·종아리처럼 뭉침이 오래된 부위나 런 후 회복에서 깊이를 분명히 체감하기 좋아요. 16mm는 가장 깊은 자극으로 파고들어 파워 리프팅, 하체 집중 루틴, 고강도 인터벌 후 딱딱해진 조직에 유효해요.   같은 진폭이라도 분당 타격수(PPM)와 압력을 더하면 감각이 달라져요. 예를 들어 12mm × 고빈도로 쓰면 1...